Χρήσιμες συμβουλές για πρωτεΐνη με μέτρο

Με τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας να αυξάνουν ανησυχητικά από χρόνο σε χρόνο, οι γονείς συχνά αναρωτιούνται για τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να διατρέφονται τα παιδιά τους. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση της πρωτεΐνης που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία.

foods

 

 

  1. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αναγκαία για την παροχή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και την κάλυψη των αναγκών των νηπίων σε ασβέστιο.
     
  2. Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη
    Η ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχεται στα διάφορα γάλατα διαφέρει. Οι γονείς πρέπει να επιλέγουν γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (μικρότερη των 2 γραμμαρίων ανά 100ml) ώστε να αφήνουν περιθώριο για κατανάλωση και άλλων πρωτεϊνούχων τροφών υψηλής βιολογικής αξίας.
     
  3. Κατανάλωση ποικιλίας πρωτεΐνούχων τροφών σύμφωνα με τον πίνακα τροφών.

Οι παραπάνω συστάσεις ελήφθησαν από άρθρο των κ.κ. Αλεξάνδρας Παπαδοπούλου* και Aνδριανής Βαζαίου** στην Ιστοσελίδα της Ελληνικής Παχυσαρκίας http://www.eiep.gr με τίτλο «Διαιτητικές συστάσεις για παιδιά».

*Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου Hon. Dr. med Διευθύντρια ΕΣΥ, Yπεύθυνη Ιατρείου Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας & Διατροφής, Α΄ Παιδιατρική Κλινική, Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», Μέλος του Gastrenterology Committee της European Society of Paediatric Gastrenterology, Hepatology and Nutrition (ESPGHAN).
**Aνδριανή Βαζαίου Διευθύντρια ΕΣΥ, Υπεύθυνη Διαβητολογικού Κέντρου, Α΄ Παιδιατρική Κλινική, Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», Μέλος του Δ.Σ. της Ελληνικής Εταιρίας Παχυσαρκίας και τ. Γενική Γραμματέας της European Childhood Obesity Group (ECOG)

Αποδοχή cookies

H Numil Hellas ΑΕ, θέλει να σας προσφέρει την καλύτερη δυνατή εμπειρία κατά τη χρήση αυτού του ιστότοπο. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιεί cookies αλλά και άλλες τεχνολογίες για να κατανοήσει τα ενδιαφέροντά σας, να προσαρμόσει τον ιστότοπο της στις ανάγκες σας και να διαχειριστεί τις διαφημίσεις της. Πατώντας «Αποδοχή» δίνεται τη συγκατάθεση σας για τη χρήση αυτή σύμφωνα με τα προβλεπόμενα στο εγχώριο δίκαιο και την πολιτική μας για τα cookies. Για να δείτε ολόκληρη τη λίστα των cookies και να μας μας απαντήσετε αν μπορούν να χρησιμοποιούν τη συσκευή σας, παρακαλούμε χρησιμοποιήστε το «Εργαλείο Συγκατάθεσης». Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την χρήση των cookies και παρόμοιων τεχνολογιών επισκεφθείτε τη σελίδα Πολιτική των cookies.

Αυτός ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί Cookies

Σε αυτόν τον ιστοχώρο χρησιμοποιούμε cookies έτσι ώστε να βελτιώσουμε την εμπειρία των χρηστών.
Διαλέξτε ποια cookies θέλετε να έχετε ενεργοποιημένα κατά την πλοήγησή σας.

Εργαλείο Aποδοχής Cookies
  •  Cookies Απόδοσης
    Σε αυτά τα cookies καταγράφονται ο τρόπος πλοήγησης στον ιστοχώρο μας, οι σελίδες που επισκέπτεται ο χρήστης καθώς και cookies που βοηθούν στην εξαγωγή σημαντικών στατιστικών με σκοπό την βελτίωση της εμπειρίας του χρήστη.
  •  Cookies Στόχευσης/Διαφήμισης
    Χρησιμοποιούνται με σκοπό την παροχή περιεχομένου που αρμόζει βάσει των ενδιαφέροντων του χρήστη και την αποστολή στοχευμένης διαφήμισης. Η όποια διαφήμιση θα προβάλλεται από τρίτους εντός και εκτός του ιστότοπού μας